niedziela, 27 września 2015


Dżem gruszkowy z wanilią i skórką cytryny




Kochany braciszek nawiózł mi gruszek, więc przerobiłam je na dżem i sok. Pierwszy słoiczek już poszedł do naleśników. Częstujcie się przepisem. :)

Składniki (ok. 13 słoików):
  • 6 kg soczystych gruszek
  • 1,5 cytryny
  • 1 laska wanilii
  • 0,5 kg cukru
  • 4 łyżki cukru z wanilią
  • 3 opakowania dżemfixu*
  • 1 opakowanie kisielu cytrynowego (ja dałam "Słodką chwilę")*

    *) Opcjonalnie, jeśli gruszki są zbyt rzadkie.
Przygotowanie:

Gruszki obieramy, pozbawiamy gniazd nasiennych i ogonków, kroimy na części i przekładamy do garnka. Gruszki podlewamy odrobiną wody i gotujemy na małym ogniu aż owoce puszczą sok. Cytryny parzymy, ścieramy skórkę na najdrobniejszych oczkach i wyciskamy sok. Dodajemy cukier, cukier z wanilią, skórkę cytrynową i sok. Gotujemy ok. 1 godzinę, aż gruszki się rozpadną. Rozkrajamy laskę wanilii i zeskrobujemy ziarenka do dżemu. Odsączamy nadmiar soku i przelewamy do wyparzonej szklanej butelki. Jeśli masa jest zbyt rzadka, dodajemy dżemfixy i kisiel. Gotujemy kolejną godzinę i przekładamy dżem do słoików. Słoiki z dżemem i butelkę z sokiem pasteryzujemy.

Smacznego!

Pikantny ketchup z cukinii




Wypróbowałam dziś przepis z forum kulinarnego i uważam, że ketchup wyszedł genialny, więc zapisuję przepis, żeby móc do niego wracać. Zdecydowanie polecam tym, którzy lubią pikantne dodatki. :D

Składniki (ok. 7 słoików 330 ml):
  • 1,5 kg obranej i pozbawionej miąższu i pestek cukinii
  • 0,5 kg obranej cebuli
  • 1 garść soli
  • 2 szklanki cukru
  • 1 szklanka octu
  • 1 łyżka chilli w proszku
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu mielonego
  • 1 łyżeczka mielonej ostrej papryki
  • 480 - 500 g koncentratu pomidorowego (ja dałam dwa większe słoiczki koncentratu "Dawtona")
Przygotowanie:

Cukinię obieramy i pozbawiamy miąższu i pestek. Cebulę obieramy. Cukinie i cebule trzemy na tarce na grubych oczkach. Zasypujemy garścią soli, mieszamy i odstawiamy do lodówki na noc. Rano podgotowujemy przez 20 minut. Dodajemy cukier i ocet i gotujemy kolejne 10 minut. Dodajemy przyprawy, mieszamy i gotujemy 15 minut. Dodajemy koncentrat pomidorowy, mieszamy i gotujemy jeszcze ok. 10 minut. Całość blendujemy na gładką masę. Przekładamy do słoików i pasteryzujemy.


Smacznego!

środa, 23 września 2015


Tort Pijana Delicja




Torcik ten wymyśliłam ostatnio na przyjazd gości. Eksperyment się chyba udał, więc dzielę się przepisem. ;)

Składniki:
  • 4 duże jajka
  • 100 - 120 g cukru
  • 1 czubata łyżeczka cukru z wanilią
  • 120 g mąki pszennej
  • 1 szczypta soli
  • oliwa z oliwek do natłuszczenia formy
Składniki na poncz:
  • 1/2 szklanki gorącej wody
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 łyżka rumu
Składniki na wypełnienie tortu:
  • 300 - 330 g niskosłodzonego dżemu z czarnej porzeczki
  • 4 dojrzałe banany
  • 2 opakowania budyniu waniliowego
  • 700 ml mleka
  • 1 duża łyżka masła
  • 2 łyżki cukru (jeśli budyń nie jest słodzony)
  • 1 łyżka cukru waniliowego
Składniki na polewę:
  • 2 tabliczki gorzkiej czekolady (2 x 100g)
  • ok. 200 ml śmietanki 30%
  • wiórki kokosowe do posypania 

Przygotowanie:

Jajka ucieramy z cukrem i cukrem z wanilią przez ok. 12 - 15 minut do powstania kremowej masy. Dodajemy sól i mąkę i delikatnie mieszamy do połączenia składników. Tortownicę o średnicy 22 cm natłuszczamy oliwą z oliwek i przekładamy do niej ciasto. Pieczemy ok. 20 - 25 minut w 180 st. C. Ciasto pozostawiamy do ostygnięcia na ok. 10 minut przed wyjęciem z formy. Po wyjęciu biszkopt studzimy na kratce do całkowitego wystudzenia i wtedy przekrajamy ciasto wzdłuż na pół. Do gorącej wody wsypujemy cukier i wlewamy rum. Mieszmy aż cukier się rozpuści i nasączamy jedną połowę biszkoptu. Na biszkopcie rozsmarowujemy dżem z czarnej porzeczki. Układamy na nim banany pokrojone w plastry. Budyń rozrabiamy w szklance mleka. Pozostałe mleko gotujemy i wlewamy do niego rozrobiony budyń. Dodajemy cukier i cukier waniliowy i mieszamy. Jak budyń będzie gotowy, dodajemy masło i ponownie mieszamy. Przekładamy budyń na banany i nakrywamy ciasto drugą połową biszkoptu. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej, dodajemy do niej śmietankę i mieszamy do połączenia składników. Polewamy ciasto polewą czekoladową i posypujemy wiórkami kokosowymi.

Smacznego!

niedziela, 20 września 2015


Dżem jabłkowy z białą czekoladą




Lubicie rafaello? Ten dżem też przypadnie Wam do gustu! :)

Składniki:
  • 4 kg antonówek
  • 6 tabliczek białej czekolady (6 x 100 g)
  • 100 g wiórków kokosowych
  • 4 łyżki cukru z wanilią
  • 4 duże łyżki miodu lipowego
Przygotowanie:

Jabłka myjemy, obieramy i pozbawiamy gniazd nasiennych. Kroimy je na cząstki i przekładamy do garnka. Podlewamy małą ilością wody, mieszamy co jakiś czas, żeby jabłka nie przywierały i gotujemy pod przykryciem ok. 1 godzinę (aż jabłka się rozpadną). Dodajemy czekoladę, cukier z wanilią, wiórki kokosowe i miód i wszystko mieszamy. Gotujemy bez pokrywki ok. 15 minut i przekładamy dżem do czystych, suchych słoików. Słoiki z dżemem pasteryzujemy. 


Smacznego!

Klopsiki w sosie grzybowo - śmietanowym



W końcu zaczął się sezon na grzyby, więc zrobiłam klopsiki z mięsa mielonego z grzybami w sosie grzybowo - śmietanowym. Są pyszne! Częstujcie się przepisem. :)

Składniki:
  • 0,5 kg mięsa mielonego
  • 1 jajko
  • 1 bułka
  • 2 cebule
  • 350 g grzybów leśnych
  • 400 ml śmietany 30%
  • sól
  • pieprz
  • bułka tarta do obtoczenia kotletów
  • olej do smażenia
Przygotowanie:

Przebrane grzyby myjemy, kroimy w kostkę i gotujemy na małym ogniu 15 - 20 minut. Przekładamy grzyby na sito i odsączamy z wody. Bułkę zalewamy wodą i odstawiamy na 10 minut. Mięso mielone przekładamy do miski. Dodajemy jajko, odciśniętą z wody bułkę, sól i pieprz. Na patelni podsmażamy pokrojone w kostkę cebule. Jak cebula się zeszkli, dodajemy grzyby. Smażymy ok. 5 minut, solimy i pieprzymy grzyby do smaku. 1/3 grzybów przekładamy do osobnej miski i pozostawiamy do wystygnięcia. Do pozostałych grzybów wlewamy śmietanę. Sos doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Wystudzone grzyby dodajemy do mięsa i wszystko mieszamy. Formujemy kotlety, obtaczamy w bułce tartej i smażymy. Kotlety przekładamy do naczynia żaroodpornego, zalewamy sosem i pieczemy ok. 15 - 20 minut w 180 st. C.


Smacznego!

niedziela, 13 września 2015


Babka marmurkowa waniliowo - kakaowa






Nie ma nic lepszego do popołudniowej kawy niż wspaniale pachnące ciacho. ;)

Składniki:
  • 300 g "Kasi" do pieczenia
  • 370 g mąki pszennej typ 650
  • 280 g cukru
  • 1 czubata łyżeczka cukru waniliowego
  • 1 szczypta soli
  • 5 jajek
  • 15 g proszku do pieczenia
  • 80 ml mleka
  • 30 g kakao naturalnego
  • oliwa z oliwek i mąka do oprószenia blaszki
Przygotowanie:

Rozgrzewamy piekarnik do 180 st. C. Blaszkę o średnicy 22 - 24 cm natłuszczamy i oprószamy mąką. Do misy miksera wkładamy "Kasię", 250 g cukru, cukier waniliowy, sól, jajka, mąkę, proszek do pieczenia i 50 ml mleka. Mieszamy mikserem na gładką masę. Połowę masy wlewamy do foremki. Do pozostałej masy dodajemy kakao, pozostałe 30 g cukru i pozostałe 30 ml mleka. Miksujemy całość na gładką masę. Przekładamy ciasto do blaszki i mieszamy obie warstwy widelcem, żeby otrzymać efekt marmurku. Pieczemy ok. 50 - 60 minut.


Smacznego!

Krokiety z mięsem




Krokiety z mięsem są jednym z moich ulubionych dań i tak za mną ostatnio chodziły, że nie mogłam się powstrzymać i musiałam je zrobić. ;) Zdecydowanie polecam! 

Składniki na naleśniki:
  • 50 g masła
  • 500 ml mleka
  • 200 ml wody gazowanej
  • 250 g mąki pszennej
  • 4 jajka
  • 1 szczypta soli
Przygotowanie:

Masło rozpuszczamy i dodajemy do niego mleko, wodę, mąkę, jajka i sól. Składniki miksujemy na wysokich obrotach (ciasto powinno mieć konsystencję płynnej śmietany, więc jeśli jest za gęste, dodajemy jeszcze trochę mleka). Ciasto odstawiamy na 30 minut i przygotowujemy farsz. Po upływie 30 minut możemy smażyć naleśniki.

Składniki na farsz:
  • 0,5 kg mięsa mielonego
  • 2 średnie marchewki
  • 1 średnia pietruszka
  • mały kawałek selera
  • 1 średnia cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 - 3 liście laurowe
  • 3 - 4 ziarna ziela angielskiego
  • 1 łyżeczka pieprzu kajeńskiego
  • 2 łyżeczki mielonej słodkiej papryki
  • 1 szczypta czosnku granulowanego
  • 1 szczypta cynamonu
  • bułka tarta
  • sól
  • pieprz
Przygotowanie:

Warzywa obieramy i wkładamy do garnka. Dodajemy do nich mięso, ząbki czosnku, cebulę, liście laurowe i ziele angielskie. Do garnka wlewamy wodę tak, żeby zakryła składniki. Wsypujemy szczyptę soli, pieprzu i pozostałe przyprawy. Gotujemy aż warzywa zmiękną. Wyciągamy ziele angielskie i liście laurowe, a odsączone z bulionu mięso ze wszystkimi warzywami przekładamy do maszynki do mielenia mięsa. Wszystkie składniki mielimy. Do farszu dodajemy 2 - 3 łyżki bułki tartej, mieszamy i odstawiamy na 5 minut. Jeśli farsz jest zbyt rzadki, dodajemy jeszcze trochę bułki. Przyprawiamy solą i pieprzem do smaku.

Pozostałe składniki:
  • 2 - 3 jajka
  • sól
  • pieprz
  • bułka tarta
  • olej do smażenia
Przygotowanie:

Jajka wybijamy do miseczki i mieszamy je z solą i pieprzem. Do drugiej miseczki wsypujemy bułkę tartą. Na patelni rozgrzewamy olej. Na naleśniki nakładamy po ok. 1 łyżce stołowej farszu i zawijamy je jak krokiety. Obtaczamy je w jajku, bułce tartej i smażymy ze wszystkich stron na złoty kolor.


Smacznego!

Placuszki z kaszy manny



Placuszki z kaszy manny są smacznym rozwiązaniem na leniwe śniadanie. ;) Świetnie smakują z dżemami lub owocami. U nas do placuszków poszedł dżem czereśniowy (pyyyychooota), który dostałam od przyjaciółki. Spory stos placków zniknął w mgnieniu oka. :)

Składniki:
  • 1 szklanka błyskawicznej kaszy manny
  • 1 szklanka mleka 
  • 2 jajka 
  • 50 g masła
  • 2 łyżki cukru waniliowego z kardamonem
    *) opcjonalnie: starte jabłko i cynamon/zblendowany banan i pokruszone migdały w płatkach
Przygotowanie:

Kaszę wsypujemy do miski, zalewamy ją zimnym mlekiem, mieszamy i odstawiamy na 15 minut, żeby kasza wchłonęła mleko. Rozpuszczamy masło i odstawiamy do ostygnięcia. (Jeśli robimy placuszki z jabłkami to jabłka obieramy, trzemy na tarce na grubych oczkach, posypujemy cynamonem i mieszamy; jeśli robimy z bananem to banana obieramy ze skórki, blendujemy i mieszamy z pokruszonymi migdałami.) Rozdzielamy jajka. Do gotowej kaszy wlewamy wystudzone masło, żółtka, wsypujemy cukier waniliowy z kardamonem (i dodajemy jabłko/banana). Masę mieszamy. Białka ubijamy na sztywną pianę i dodajemy do masy. Delikatnie mieszamy i smażymy na suchej patelni.


Smacznego!

piątek, 11 września 2015


Łosoś w chilli z kaszą jaglaną




Piątek, piąteczek, piątunio. Co za tym idzie? Dzień bez mięsa. Dziś był dzień na pysznego łososia w chilli, którego koniecznie musicie spróbować! :D

Składniki (obiad dla 4 osób):
  • 4 papryczki chilli
  • 200 ml soku z pomarańczy
  • 4 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 400 g świeżego fileta z łososia
  • sól
  • pieprz
  • 2 woreczki kaszy jaglanej (2x100g)
Przygotowanie:

2 papryczki myjemy, drobno siekamy, dodajemy do nich oliwę i sok z pomarańczy. Fileta dzielimy na porcje, oprószyamy solą i pieprzem i wkładamy do marynaty na ok. 30 minut. Przygotowujemy 4 kawałki spożywczej folii aluminiowej, smarujemy je odrobiną oliwy z oliwek i na każdej z nich układamy porcję łososia. Pozostałe papryczki myjemy i kroimy w plastry. Układamy je na łososiu, zawijamy folię i pieczemy ok. 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200 st. C. W tym czasie w osolonej wodzie z odrobiną oliwy gotujemy kaszę jaglaną. 

*) Danie świetnie komponuje się z łagodnymi sałatkami. U nas mizeria z koperkiem na jogurcie. ;)

Smacznego!

środa, 9 września 2015


Grillowana pierś z kurczaka z brązowym ryżem





Wróciłam do domu i powoli wracam do diety i zdrowszego jedzenia. ;) Powoli, bo dziś zajadam się jeszcze czekoladą, ale później będę już grzeczna... ;) Jak już wcześniej wspomniałam, to co dietetyczne nie musi być niesmaczne, dlatego zamieszczam przepis na soczyste piersi z kurczaka. :)

Składniki dla 4 osób:
  • podwójna pierś z kurczaka (ok. 600 g)
  • 320 g marchwi
  • 1 średnia cebula
  • 400 g pieczarek
  • sok z cytryny
  • 8 łyżeczek oliwy z oliwek
  • sól
  • pieprz świeżomielony
  • zioła prowansalskie
  • przyprawa do kurczaka
  • szczypta czosnku granulowanego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej mielonej
  • 2 woreczki brązowego ryżu (2x100g)
  • natka pietruszki
Przygotowanie:

Przygotowujemy 4 kawałki aluminiowej folii spożywczej. Obieramy marchewki i kroimy je w plastry lub trzemy na tarce o grubych oczkach i rozkładamy je na folii. Pieczarki myjemy, kroimy w plastry i układamy na marchewce. Cebulę obieramy, kroimy w cienkie plastry i rozkładamy na warzywach. Wyciskamy sok z cytryny i polewamy nim warzywa. Posypujemy warzywa ziołami prowansalskimi i pieprzem. Oliwę z oliwek wlewamy do miseczki, wsypujemy do niej przyprawę do kurczaka, czosnek granulowany i słodką paprykę mieloną. Kurczaka kroimy w plastry i wkładamy do miski z oliwą i przyprawami. Mięso obtaczamy w przyprawach i tłuszczu i układamy na warzywach. Całość posypujemy posiekaną natką pietruszki. Zawijamy folię i grillujemy na najwyższej mocy na grillu elektrycznym przez ok. 15 - 20 minut (aż mięso będzie gotowe) lub pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 st. C przez ok. 20 minut (też sprawdzamy czy mięso jest gotowe). W tym czasie gotujemy ryż w osolonej wodzie.


Smacznego!

Powidła śliwkowe z czekoladą i orzechami włoskimi




W zeszłym roku dostałam od przyjaciółki powidła śliwkowe z czekoladą i orzechami włoskimi, które tak posmakowały mojej mamie, że w tym roku nie miałam wyboru i musiałam je przygotować. Niestety, Ania nie miała na nie konkretnego przepisu, więc musiałam sama sobie ustalić proporcje i wygłówkować jak je zrobić. :D Powidła się udały, domownicy zadowoleni, a ja wrzucam przepis tu. ;)

Składniki (mi wyszło 14 słoików różnej wielkości):
  •  4 kg śliwek węgierek
  • 2 tabliczki mlecznej czekolady
  • 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady
  • 300 - 400 g łuskanych orzechów włoskich 
  • cukier do smaku (moje śliwki były baaardzo kwaśne, więc zużyłam ok. 400 - 500 g cukru)
Przygotowanie:

Piekarnik nagrzewamy do 100 st. C. Śliwki myjemy, przekrajamy na pół i usuwamy pestki. Blachę wykładamy papierem do pieczenia i układamy na niej śliwki. Podpiekamy je w 100 st. C, w uchylonym piekarniku przez godzinę. (Ja piekłam na dwie tury.) Do miksera wrzucamy po kilogramie śliwek i blendujemy. Do garnka wlewamy 2 łyżki wody na każdy kilogram i przekładamy zmiksowane śliwki. Gotujemy je na małym ogniu i cały czas mieszamy, żeby śliwki nie przywarły. Powidła będą gotowe, gdy masa będzie na tyle gęsta, że będzie spadała z łyżki warstwami, a ślad zrobiony łyżką na dnie garnka nie będzie się zlewał (ok. 1,5 godziny gotowania na każdy 1 kg śliwek). Po ugotowaniu dodajemy do śliwek czekolady i orzechy. Mieszamy i sprawdzamy słodkość powideł. Dosładzamy je wedle uznania. Gotujemy śliwki przez następne ok. 1,5 - 2 godziny aż ponownie zgęstnieją (cukier wyciąga wodę ze śliwek, więc je trochę rozrzedzi). Gorące powidła przekładamy do umytych, wyparzonych i wysuszonych słoików, mocno je zakręcamy i stawiamy słoiki do góry dnem na ok. 15 - 20 minut. Po tym czasie możemy je zapasteryzować.


Smacznego!

piątek, 4 września 2015


Gulasz drobiowy z ziemniakami i kukurydzą




Składniki (obiad dla 4 osób):
  • 4 średnie ziemniaki
  • 4 kolby kukurydzy
  • 1 łyżeczka masła 82%
  • 1 podwójna pierś z kurczaka
  • 2 łyżki oliwy z oliwek z czosnkiem i bazylią
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • ok. 8 - 10 średnich pieczarek
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 500 g pomidorów
  • 100 g obranej marchwi
  • 1/2 małej cebuli
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 3 liście laurowe
  • 4 - 5 ziaren ziela angielskiego
  • 3 łyżki lnu mielonego złotego
  • 1 łyżeczka cukru
  • sól
  • pieprz
  • ulubiona przyprawa
Przygotowanie:

Pomidory gotujemy do miękkości. Po ugotowaniu, przelewamy je, przecierając przez sitko, do innego garnka. Marchewkę obieramy, tarkujemy na tarce o grubych oczkach i dodajemy do pomidorów. Cebulę obieramy i kroimy w kostkę, czosnek obieramy i kroimy w plasterki i dodajemy do sosu.  Gotujemy sos, dodajemy liście laurowe i ziele angielskie. Pieczarki myjemy, kroimy na ćwiartki i przesmażamy na patelni. Jak się zarumienią, dodajemy je do sosu. Pierś z kurczaka myjemy i kroimy w kostkę. Podsmażamy na oliwie z oliwek z dodatkiem czosnku i bazylii (jeśli nie znajdziemy w sklepie, z powodzeniem możemy zrobić ją sami: na 200 ml oliwy z oliwek wciskamy 3 ząbki czosnku i dodajemy drobno posiekane listki bazylii), skrapiamy cytryną i posypujemy ulubionymi przyprawami. Usmażoną pierś odsączamy na ręczniku papierowym i przekładamy do sosu. Sos doprawiamy cukrem, solą i pieprzem i zagęszczamy mielonym lnem złotym. Zimniaki obieramy, przekrajamy na pół, wkładamy do garnka, zalewamy taką ilością wody, żeby zakryła ziemniaki i solimy wodę 2 szczyptami soli. Gotujemy do miękkości. W dużym garnku zagotowujemy wodę z 2 szczyptami soli i łyżeczką masła. Kukurydze pozbawiamy liści okrywowych kolby, płuczemy w zimnej wodzie i wrzucamy do gotującej się wody. Gotujemy ok. 15 - 20 minut.


Smacznego!

czwartek, 3 września 2015


Bułeczki kukurydziane z marchewką




Kolejna przepis na pieczywo bezglutenowe leci do Was. ;)

Składniki (ok. 12 szt.):
  • 200 g startej marchewki
  • 40 g świeżych drożdży
  • 300 g maślanki naturalnej lub kefiru
  • 1 łyżeczka cukru
  • 450 g mąki kukurydzianej
  • 50 g otrębów orkiszowych
  • 60 g oleju lub oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki soli
  • jajko
  • otręby orkiszowe do posypania bułeczek
Przygotowanie:

Marchew obieramy i trzemy na tarce na najgrubszych oczkach. Podgrzewamy maślankę/kefir w rondelku, wkruszamy drożdże i dodajemy cukier. Podgrzewamy na małym ogniu aż składniki się rozpuszczą i połączą. Do zaczynu dodajemy mąkę, marchew, otręby, olej i sól. Ciasto zagniatamy i odstawiamy na 30 minut do wyrośnięcia. Po tym czasie formujemy bułeczki i układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Ponownie zostawiamy je do wyrośnięcia na 10 - 15 minut. Pieczemy 20 - 25 minut w temp. 200 st. C.


Smacznego!

Bezglutenowy chleb kukurydziany




Szał pieczenia chlebków trwa. Kolejny bochenek, tym razem bezglutenowy kukurydziany. ;)

Składniki:
  • 2 jajka
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 500 ml maślanki naturalnej
  • 250 g mąki kukurydzianej
  • 2 łyżki maku
  • 2 łyżki łuskanego słonecznika
  • 1 płaska łyżka soli
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
Przygotowanie:

Jajka miksujemy z sokiem z cytryny i maślanką. Mieszamy mąkę, nasiona, sól i sodę i dodajemy do mokrych składników. Wszystko szybko mieszamy i wylewamy do keksówki. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200 st. C i pieczemy ok. 35 - 40 minut. Chleb wyciągamy z piekarnika i pozostawiamy w keksówce przez ok. 20 minut do przestygnięcia, a następnie przekładamy go na kratkę i pozostawiamy na niej do całkowitego wystudzenia. 


Smacznego!

Marchewkowe kotlety z sosem jogurtowo - czosnkowym





Macie ochotę na lekki i małokaloryczny obiad? Polecam kotleciki marchewkowe z sosem jogurtowo - czosnkowym. :)

Składniki na 4 porcje:

  • 200 g brązowego ryżu
  • 300 g obranej marchewki
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 3 łyżki siemienia lnianego
  • 9 łyżek gorącej wody
  • 4 łyżki bułki tartej
  • 8 łyżek płatków owsianych
  • 1/2 łyżeczki pieprzu kajeńskiego
  • 2 szczypty soli
  • szczypta pieprzu
  • 200 ml jogurtu naturalnego
  • 2 - 3 ząbki jogurtu naturalnego
  • sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:

Ryż gotujemy do miękkości i pozostawiamy go do ostygnięcia. Marchewki obieramy i trzemy na tarce na drobnych oczkach. Siemię lniane mielimy i zalewamy wodą, mieszamy i odstawiamy na 2 - 3 minuty. Do marchewki z ryżem dodajemy oliwę z oliwek, bułkę tartą i siemię lniane. Doprawiamy solą, pieprzem i pieprzem kajeńskim. Z masy formujemy kotleciki, obtaczamy je w płatkach owsianych i układamy na papierze do pieczenia. Pieczemy przez 20 - 30 minut w 180 st. C. Kiedy kotleciki będą się piekły, robimy sos. Do jogurtu wyciskamy czosnek, dodajemy sól i pieprz do smaku i pozostawiamy na czas pieczenia kotletów, żeby sos się przegryzł.

Smacznego!

Chleb gryczany z ziarnami




Ćwiczę się w pieczeniu chleba bezglutenowego lub mniejglutenowego dla taty, który nie lubi tych kupnych wstręciuchów. :D Zaczęłam od chleba gryczanego z ziarnami. Tacie smakuje, więc częstujcie się przepisem. ;)

Składniki:
  • 600 ml wody
  • 50 g świeżych drożdży
  • 400 g mąki gryczanej
  • 100 g mąki żytniej
  • 1 łyżka soli
  • 100 g pestek słonecznika
  • 100 g maku
  • 100 g siemienia lnianego
  • 1 łyżka octu balsamicznego
  • oliwa z oliwek do wysmarowania blaszki
Przygotowanie:

Wodę wlewamy do rondelka i podgrzewamy ją. Wkruszamy do niej drożdże i mieszamy aż się rozpuszczą. Mieszamy obie mąki, sól i rozczyn z drożdży. Dodajemy ziarna i ocet balsamiczny. Ciasto porządnie zagniatamy i przekładamy do plastikowej miski. Pozostawiamy pod czystą ściereczką na 30 minut do wyrośnięcia. Blaszkę smarujemy tłuszczem, przekładamy do niej ciasto. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 185 st. C przez 25 minut.


Smacznego!